ĐĂNG KÝ KHÁM VÀ TƯ VẤN
Vui lòng để lại thông tin và nhu cầu của quý khách.
Chúng tôi sẽ liên hệ trong thời gian sớm nhất.
Các bài tập cho mắt dưới đây không thể thay thể các chỉ định y tế từ bác sĩ nhãn khoa đối với tật loạn thị. Để phát huy hiệu quả cao nhất bạn nên kết hợp những bài tập này với các phương pháp trị loạn thị được bác sĩ chỉ định. Thực hiện 5 bài tập dưới đây thường xuyên sẽ giúp người loạn thị thuyên giảm triệu chứng nhức, mỏi ở mắt do tật loạn thị gây ra, cải thiện tầm nhìn, duy trì sức khỏe đôi mắt:
Bài tập tăng cường sức khỏe này giúp phục hồi chức năng cho cơ mắt sau một ngày dài làm việc vất vả. Thời gian luyện tập thích hợp là vào buổi tối trước khi đi ngủ, duy trì luyện tập thường xuyên hàng ngày giúp mắt được thư giãn, tăng cường sức khỏe cho mắt loạn thị. Cách thực hiện đơn giản như sau:
Bài tập tăng cường sức khỏe cho đôi mắt khá đơn giản và dễ thực hiện, có thể áp dụng cho mọi đối tượng người lớn, trẻ bị loạn thị. Duy trì tập thường xuyên, mỗi ngày để mang lại hiệu quả cao.
Bạn có thể bắt đầu bài tập luyện nhìn này bằng cách lấy một cuốn sách để đọc trong vòng 2 đến 3 phút, sau đó đánh mắt nhìn sang một vật bất kỳ bên phải, thực hiện liên tục khoảng 15 phút thì đổi hướng nhìn sang phía bên trái và làm tương tự. Bài tập luyện nhìn hàng ngày này khá đơn giản, dễ thực hiện, giúp mắt loạn thị giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi.
Bài tập thư giãn cầu mắt này được nhiều người loạn thị lựa chọn giúp kiểm soát tốt độ loạn ở mắt, giảm bớt triệu chứng mỏi, nhức, tạo cảm giác thoải mái, dễ chịu cho mắt. Cách thực hiện như sau:
Chú ý: Vệ sinh tay sạch sẽ trước khi thực hiện bài luyện tập để tránh vi khuẩn từ tay tấn công gây hại cho mắt.
Bài tập giúp cầu mắt thư giãn tuy động tác thực hiện đơn giản, dễ làm nhưng nếu được duy trì luyện tập thường xuyên có thể mang đến hiệu quả hạn chế loạn thị gia tăng cấp độ nặng.
Mắt của người loạn thị thường phải điều tiết nhiều hơn để nhìn rõ sự vật nên dễ gây mệt mỏi, nhức mắt, khó chịu, vì vậy bài tập massage mắt sẽ giúp giảm bớt cảm giác mệt mỏi, giúp mắt thư giãn, thoải mái hơn. Cách thực hiện đơn giản như sau:
Massage mắt tuy không phải cách chữa loạn thị tại nhà nhưng sẽ mang lại cho bạn cảm giác dễ chịu, thoải mái nếu duy trì thực hiện mỗi ngày.
Bài tập luyện chớp mắt được thực hiện đơn giản bằng cách nhắm mắt trong 5 giây rồi mở mắt trong 5 giây. Thực hiện lặp đi lặp lại liên tục như vậy trong vòng 5 phút sẽ giúp mắt tiết ra một lượng nước mắt, dàn đều trên nhãn cầu, làm ẩm giác mạc, tránh khô mắt, giúp máu lưu thông tốt hơn, cải thiện thị lực tốt cho người loạn thị.
Bài tập luyện chớp mắt cho người loạn thị thích hợp thực hiện sau khoảng thời gian dài tập trung làm việc, tiếp xúc lâu với các thiết bị điện tử. Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng mỗi người thường sau 5 đến 7 giây sẽ chớp mắt một lần. Tuy nhiên khi tiếp xúc lâu với các thiết bị điện tử hay tập trung làm việc gì đó trong thời gian dài sẽ quên việc chớp mắt thường xuyên, có khi phải 10 đến 15 giây mới chớp mắt một lần dễ khiến mắt bị khô, mỏi.
Khi thực hiện các bài tập cho mắt loạn thị trên đây bạn cần lưu ý một số vấn đề sau đây:
Tóm lại, bài viết trên đây đã giới thiệu cho bạn đọc 5 bài tập cho mắt loạn thị đuwocj nhiều chuyên gia khuyên dùng. Hy vọng những thông tin này sẽ hữu ích, giúp bạn cải thiện thị lực tốt hơn, đẩy lùi loạn thị. Hãy chia sẻ bài viết với bạn bè, người thân để cùng có thêm những kiến thức hữu ích bạn nhé!