Bị sưng mắt kiêng ăn gì để nhanh khỏi? 10 thực phẩm cần tránh xa

---

Bị sưng mắt kiêng ăn gì?

Sưng mắt là tình trạng thường gặp trong cuộc sống được cấu thành từ nhiều nguyên nhân. Và dù bắt nguồn từ đâu, tình trạng này cũng luôn gây khó chịu cho người bệnh khi tầm nhìn bị hạn chế, ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt và cuộc sống. Nếu sưng mắt kéo dài đi kèm với nhiều bất thường ở mắt không rõ nguyên nhân, bạn cần nhanh chóng đi khám mắt để được bác sĩ chẩn đoán và chỉ định điều trị phù hợp, ngăn chặn biến chứng nguy hiểm ở mắt.

Bên cạnh việc tuân thủ đúng theo chỉ định của bác sĩ về cách điều trị, khắc phục tình trạng sưng mắt, người bệnh cần thiết lập chế độ sinh hoạt, ăn uống hợp lý để đẩy nhanh quá trình hồi phục bệnh cũng như hạn chế những biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng đến thị lực.

Cùng với những thực phẩm bị sưng mắt nên ăn, bạn cũng cần phải tìm hiểu về những thực phẩm nên kiêng để tránh xa chúng trong khoảng thời gian này. Vậy bị sưng mắt kiêng ăn gì? Dưới đây là TOP 10 thực phẩm bạn cần hạn chế tuyệt đối.

1. Kiêng đồ ăn cay nóng khi bị sưng mắt

Các loại đồ ăn có chứa gia bị cay nóng như: Hành, tỏi, ớt, tiêu… Người bị sưng mắt nên tránh xa trong khoảng thời gian này. Tuy đây đều là những gia vị tốt cho tiêu hoá nhưng với đặc tính cay nóng rất dễ gây kích thích thần kinh thị giác khiến tình trạng sưng mí mắt trở nên tồi tệ hơn.

Ngoài ra, thời điểm này người bị sưng mắt cũng cần phải kiêng một số thực phẩm có tính nóng đặc trưng như: Thịt chó, thịt dê, thủ lợn… Tuy đây đều là những thực phẩm có dinh dưỡng cao nhưng đặc tính nhiệt của nó sẽ khiến mắt sưng nặng thêm. Vậy bị sưng mắt kiêng ăn gì? Đồ ăn cay nóng chính là nhóm thực phẩm cần loại bỏ đầu tiên trong danh sách thực đơn của bạn.

2. Kiêng đồ ăn tanh

Đồ ăn thuỷ hải sản có đặc tính tanh là nhóm thực phẩm thứ 2 bạn cần hạn chế tuyệt đối khi bị sưng mắt. Các món ăn được chế biến từ: Tôm, cua, mực, một số loài cá biển… Tuy có thành phần dinh dưỡng cao, rất tốt cho cơ thể nhưng trong đó cũng chứa nhiều chất dễ gây kích ứng cho mắt.

Đặc biệt ở những người có cơ địa dễ bị dị ứng, ăn hải sản thường bị nổi mề đay sưng mắt, thời gian này nên tránh xa nhóm thực phẩm có đặc tính tanh. Vậy nếu không muốn tình trạng sưng mắt trở nên nghiêm trọng hơn, kéo dài thời gian hồi phục, trong giai đoạn này bạn nên kiêng đồ ăn thuỷ hải sản có mùi tanh nhé!

3. Kiêng đường và các chế phẩm từ đường

Đường cùng những loại thực phẩm có chứa nhiều đường như: Kẹo, bánh, socola, trà sữa, nước ngọt… Khi chúng ta lạm dụng quá nhiều sẽ làm gia tăng lượng đường huyết ở trong máu khiến chỉ số đường huyết của cơ thể tăng cao. cùng với đó làm giảm áp lực thẩm thấu cho của các chất dịch trong cơ thể khiến tình trạng sưng viêm ở mắt kéo dài thời gian hồi phục.

Lạm dụng quá nhiều đường còn gia tăng nguy cơ tiểu đường là bệnh lý nguy hiểm gây ra nhiều biến chứng nặng nề cho mắt. Vậy bị sưng mắt kiêng ăn gì? Nếu bạn muốn dứt điểm tình trạng này sớm thì hãy tránh xa đường cùng những loại thực phẩm chứa nhiều đường nhé!

4. Kiêng chất tạo ngọt

Nếu bạn đang có ý định dùng chất tạo ngọt để thay cho đường trong khoảng thời gian bị sưng mắt thì hãy dừng ngay suy nghĩ này lại nhé! Đây là quan điểm hoàn toàn sai lầm. Các chất tạo ngọt thậm chí còn khiến tình trạng sưng mắt của bạn trở nên nghiêm trọng hơn cả việc dùng đường trắng.

Trong thành phần của chất tạo ngọt có chứa aspartame là hoạt chất không chỉ gây sưng phù mà còn làm chậm lại quá trình hoạt động của các tế bào máu trong cơ thể, khiến cho các tế bào da đẩy nhanh quá trình lão hoá. Vì vậy khi bị sưng mắt bạn hãy thêm chất tạo ngọt và danh sách những loại thực phẩm nên kiêng khem nhé!

5. Kiêng thịt đỏ khi sưng mắt

Các loạt thịt đỏ tuy có nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể nhưng trong thành phần của nó cũng chứa nhiều kháng sinh, hormones tăng trưởng là những tác nhân không tốt có thể khiến cho mắt sưng gia tăng cấp độ nặng thêm. Bị sưng mắt kiêng ăn gì? Thịt đỏ chính là loại thực phẩm tiếp theo bạn nên hạn chế tối đa trong khoảng thời gian này để không gây ảnh hưởng đến quá trình hồi phục của bệnh.

6. Kiêng đồ ăn nhiều tinh bột

Các đồ ăn có chứa nhiều tinh bột như: Khoai tây, bánh mì, gạo trắng… thường được chuyên gia dinh dưỡng khuyên hạn chế sử dụng vì nó có thể gây ra nhiều vấn đề không tốt cho sức khoẻ như béo phì, tiểu đường… Ngoài ra, trong thành phần của nhóm thực phẩm giàu tinh bột này có chỉ số glycemic rất cao, kích thích gia tăng tình trạng sưng mắt.

Vậy đồ ăn có nhiều tinh bột sẽ là một câu trả lời không thể thiếu cho thắc mắc bị sưng mắt kiêng ăn gì để nhanh khỏi.

7. Kiêng đồ nếp

Các loại thức ăn được chế biến từ gạo nếp như xôi, chè… thường có đặc tính ôn ấm nếu ăn nhiều sẽ khiến cho cơ thể bị nóng, mắt sưng gia tăng cấp độ nặng thêm. Vì vậy bạn nên hạn chế tuyệt đối ăn các thực phẩm được chế biến từ gạo nếp trong thời gian khắc phục triệu chứng sưng mắt, để bệnh nhanh hồi phục. Bị sưng mắt kiêng ăn gì? Đồ nếp chính là nhóm thực phẩm tiếp theo cần được loại bỏ ra khỏi thực đơn của bạn.

8. Kiêng đồ ăn chiên, rán

Đây là nhóm thực phẩm có chứa nhiều dầu, mỡ là thường là nguyên nhân chính gây ra bệnh béo phì cùng nhiều bệnh lý khác ở những người lạm dụng ăn quá nhiều. Thêm vào đó, nhiệt độ dầu mỡ lại rất cao khiến dinh dưỡng trong thức ăn bị suy giảm. Sử dụng đồ ăn chiên rán quá nhiều khiến cơ thể và mắt thiếu hụt đi dưỡng chất cần thiết.

Thực phẩm chiên rán làm gia tăng các gốc tự do trong cơ thể, khiến mắt bị lão hoá nhanh hơn. Các chuyên gia đã nhận định, tình trạng sưng mắt sẽ chậm được cải thiện nếu mỡ máu quá cao. Vì vậy bạn nên hạn chế đồ ăn chiên rán trong khoảng thời gian này. Thay vào đó nên ăn nhiều đồ ăn hấp, luộc sẽ tốt hơn, bảo vệ sức khoẻ cơ thể.

9. Kiêng đồ ăn giàu gluten

Gluten la một nhóm protein rất phổ biến có trong lúa mì và các loại ngũ cốc khác. Tuy là nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng cho sức khoẻ nhưng các chuyên gia đã nhận định gluten có khả năng gây sưng húp. Vì vậy nếu không muốn tình trạng sưng mắt của mình trở nên tồi tệ hơn, thời gian này bạn nên tránh xa các thực phẩm được chế biến từ lúa mì, lúa mạch, lúa mạch đen…

10. Tránh xa chất kích thích

Rượu, bia, thuốc lá, cà phê… chính là những chất kích thích cần phải tránh xa nếu bạn không muốn tình trạng sưng mắt của mình gia tăng cấp độ nặng thêm. Khi chúng đi vào cơ thể có thể sản sinh các gốc tự do, tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ. Những người bình thường cũng được khuyến cáo hạn chế sử dụng.

Những chất kích thích khi lạm dụng quá nhiều sẽ gây ngộ độc dây thần kinh thị giác khiến thị lực suy giảm. Những người bị sưng mắt sử dụng quá nhiều sẽ khiến tình trạng bệnh trầm trọng hơn, gây ra nhiều biến chứng khó lường. Nên hãy tránh xa các chất kích thích nguy hại trong khoảng thời gian này nhé!

Lưu ý về dinh dưỡng cho người bị sưng mắt

Cùng với việc thiết lập thực đơn ăn uống khoa học, bị sưng mắt nên ăn gì hay kiêng ăn gì, người bệnh cần lưu ý thêm một số điều sau đây trong chế độ ăn uống hàng ngày để giúp mắt đẩy nhanh quá trình hồi phục:

• Nên bổ sung nhiều rau xanh cùng hoa quả mọng trong bữa ăn hàng ngày. Trong thành phần của các loại thực phẩm này có chứa nhiều vitamin cùng dưỡng chất rất tốt cho mắt, giúp bạn đẩy nhanh quá trình hồi phục.
• Duy trì uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để cân bằng các hoạt động cho cơ thể, thải độc, giữ ẩm, tránh khô mắt, đẩy nhanh quá trình hồi phục bệnh lý.
• Ăn đúng giờ để đảm bảo các chất dinh dưỡng được hấp thu tốt nhất, mắt cũng được hấp thu những dưỡng chất cần thiết, nhanh hồi phục sức khoẻ.
• Nếu ăn phải 1 loại thức ăn nào đó khiến bạn thấy kích ứng ở mắt phải dừng ngay lập tức, liên hệ ngay với bác sĩ để được tư vấn, hỗ trợ.
• Luôn giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan với lối sống tích cực cũng là một “liều thuốc” tốt giúp bệnh nhanh khỏi.

Khi thấy tình trạng sưng mắt kéo dài không rõ nguyên nhân, đi kèm với nhiều bất thường khác ở mắt, bạn nên chủ động đi thăm khám để được bác sĩ chẩn đoán và điều trị đúng cách, hạn chế biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng đến thị lực.

Tóm lại, bài viết trên đây đã giúp bạn giải đáp thắc mắc bị sưng mắt kiêng ăn gì. Hy vọng sẽ mang lại cho bạn nhiều thông tin hữu ích giúp nhanh chóng đẩy lùi bệnh lý. Hãy đê rlaij bình luận phía dưới nếu bạn còn thắc mắc cần được chúng tôi hỗ trợ, tư vấn thêm nhé!