Ngồi xổm đứng lên bị hoa mắt: Nguyên nhân, cách trị tận gốc

Ai cũng có vài lần trong đời khi đứng lên bị chóng mặt, hiện tượng này làm mình thấy choáng váng, hoa mắt với các đốm sáng nhảy múa trước mặt. Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này? Cách khắc phục ra sao?

---

Nguyên nhân gây ra hiện tượng đứng lên bị hoa mắt

Các chuyên gia cho biết, có rất nhiều nguyên nhân gây ra hiện tượng đứng lên bị hoa mắt như:

• Khi đang nằm hoặc ngồi mà thay đổi tư thế, đứng lên quá nhanh. Điều này khiến tim sẽ không kịp điều chỉnh lại việc bơm máu thêm, khiến huyết áp giảm xuống nhanh chóng chỉ trong vòng vài tích tắc, qua đó khiến cho bạn cảm thấy bị hoa mắt, chóng mặt.
• Nhiều trường hợp dù đứng lên rất chậm, không quá nhanh nhưng vẫn bị hoa mắt, chóng mặt thì đó là do cơ thể bị thiếu máu do sắt.

Sắt là một khoáng chất không thể thiếu, giữ vai trò quan trọng, nó có ảnh hưởng đến nhiều chức năng khác nhau trong cơ thể. Trong đó có cả chất vận chuyển oxy trong máu, cung cấp năng lượng cho các hoạt động sống của tế bào, đó là việc tổng hợp huyết sắc tố. Khi cơ thể thiếu sắt, sẽ khiến cơ thể bạn dễ bị mệt mỏi, suy nhược và sẽ gặp phải tình trạng đứng lên bị hoa mắt, chóng mặt.

Những đối tượng dễ mắc hiện tượng đứng lên bị hoa mắt

Độ tuổi nào cũng có thể gặp phải tình trạng đứng lên bị hoa mắt, nhưng những nhóm đối tượng này lại bị đứng lên bị hoa mắt với tần suất rất cao, cụ thể:

• Người lớn tuổi: Những người tuổi đã cao do sức khỏe dần giảm sút nên ít có những hoạt động thể lực, và thường hay mắc các bệnh mãn tính như huyết áp cao, huyết áp thấp, động mạch xơ vữa, hoặc hay tắc nghẽn mạch máu làm cho tốc độ máu lưu thông rất chậm nên sẽ hay gặp tình trạng đứng lên bị hoa mắt hơn người khác.
• Trẻ trong độ tuổi dậy thì:Trẻ trong độ tuổi này đang có sự thay đổi rất lớn về thể chất và trí óc, nếu không được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng trong giai đoạn này, trẻ sẽ thường xuyên bị tình trạng đứng lên bị hoa mắt, chóng mặt.
• Những người thiếu sắt:Như đã biết, sắt là nguyên nhân gây ra tình trạng đứng lên bị hoa mắt, chóng mặt. Nếu trong cơ thể thiếu sắt thì sẽ thường xuyên gặp phải tình trạng này. Vì vậy, các bạn cần bổ sung chất sắt bằng cách sử dụng thuốc hoặc các loại thực phẩm chứa nhiều sắt vào trong khẩu phần ăn.

Ngồi xổm đứng lên bị hoa mắt là dấu hiệu của bệnh gì?

Nếu lâu lâu bạn mới gặp phải tình trạng này 1 lần thì có lẽ không có gì đáng ngại. Bạn chỉ cần điều chỉnh lại tốc độ khi đứng lên không quá nhanh hoặc bổ sung chất sắt trong cơ thể thì tình trạng này sẽ được giải quyết.

Thế nhưng, nếu tình trạng nay diễn ra thường xuyên thì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang có những vấn đề về sức khỏe, cụ thể:

Thiếu máu, thiếu sắt

Độ tuổi nào cũng có thể bị thiếu máu, thiếu sắt nhưng trẻ trong độ tuổi dậy thì là đối tượng có nguy cơ thiếu sắt cao nhất. Nguyên nhân là do trong thời gian này, cơ thể sẽ có những phát triển rõ rệt nên nhu cầu sắt tăng lên.

Ở các bé gái, trong thời kì này bắt đầu có kinh nguyệt và các bé bắt đầu quan tâm đến ngoại hình nên có xu hướng ăn kiêng để làm đẹp vóc dáng. Chính vì ăn kiêng, chất dinh dưỡng không đủ khiến cơ thể các bé gái bị thiếu máu và gây hoa mắt chóng mặt khi đứng lên.

Những đứa trẻ thiếu sắt thường sẽ bị kém phát triển về thể chất, thường xuyên buồn ngủ, mất tập trung làm ảnh hưởng đến kết quả học tập.

Hạ huyết áp tư thế

Khi đang ngồi hoặc nằm mà đứng lên quá nhanh rất dễ xảy ra tình trạng hạ huyết áp tư thế. Tình trạng này xảy ra rất nhiều ở những người tuổi cao, nó có thể kéo dài vài giây đến vài phút sau khi đứng yên một chỗ.

Tuy nhiên, nếu bị hạ huyết áp tư thế trong thời gian dài thì có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề nghiêm trọng hơn, do đó, các bạn cần tham khảo ngay khám mắt ở đâu tốt để được gặp bác sĩ chuyên khoa và có biện pháp khắc phục kịp thời.

Các bệnh khác

Đứng dậy bị hoa mắt chóng mặt có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh ở hệ thần kinh, tim mạch, bệnh thiếu máu, bệnh xuất huyết đường tiêu hoa…

Đây đều là những bệnh liên quan đến những bộ phận rất nhạy cảm và quan trọng trong cơ thể chúng ta. Vì vậy, nếu tình trạng đứng lên bị hoa mắt, các bạn cần đến ngay các cơ sở y tế để được thăm khám, tuyệt đối không được chủ quan, coi thường tình trạng này tránh những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.

Cách khắc phục tình trạng đứng lên bị hoa mắt

Khi đứng dậy quá nhanh, khiến máu không kịp chảy đến các chi, các bộ phận khác trong cơ thể, làm cho hệ thần kinh xảy ra tình trạng thiếu máu cục bộ, gây hoa mắt chóng mặt. Trong trường hợp này, bạn cần thay đổi thói quen đứng lên của mình, không nên đứng lên quá nhanh khi đang ngồi hoặc nằm, thay vào đó hãy đứng lên từ từ, để máu có thể kịp lưu thông đến các bộ phận khác.

Nếu đã thay đổi thói quen đứng lên mà tình trạng hoa mắt chóng mặt khi đứng lên này vẫn xuất hiện liên tục, đều đặn, thì lúc này bạn nên đến bệnh viện để thăm khám. Tại đây, các bác sĩ sẽ làm các chẩn đoán nguyên nhân gây ra tình trạng này, qua đó sẽ có hướng can thiệp, khắc phục phù hợp với bệnh tình của bạn.

Cách phòng tránh tình trạng đứng lên bị hoa mắt

Thay vì để tình trạng này diễn ra rồi tìm cách khắc phục, bạn cũng nên có những phương pháp phòng tránh tình trạng này xảy ra. Dưới đây là những cách phòng tránh tình trạng đứng lên bị hoa mắt, gồm:

• Thường xuyên khám sức khỏe định kỳ để biết cơ thể mình có vấn đề gì hay không. Nếu có vấn đề thì bạn vẫn sớm phát hiện và có những biện pháp can thiệp kịp thời.
• Trong thực đơn ăn uống hằng ngày nên có những thực phẩm bổ sung chất sắt cho cơ thể. Bạn nên hạn chế những đồ ăn không tốt cho sức khỏe như đồ ăn có nhiều dầu mỡ, những loại thực vật như hạt mè đen, hạt đậu, đậu Hà Lan, bông cải xanh, ngũ cốc và bánh mì là những thực phẩm có chứa rất nhiều chất sắt.
• Bổ sung đầy đủ vitamin C cho cơ thể để có thể hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn, giúp tránh được tình trạng đứng lên bị hoa mắt. Những loại hoa quả như cam, quýt, chanh, bưởi, dâu tây, cà chua… là những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C nhất.
• Hạn chế sử dụng các loại trà và cà phê, bia rượu, thuốc lá… Do những thứ này có thể làm chậm quá trình hấp thụ sắt của cơ thể, dẫn đến tình trạng hoa mắt chóng mặt khi đứng lên ở nhiều người.
• Nếu sử dụng thuốc để bổ sung sắt thì cần tuyệt đối nghe theo sự hướng dẫn của bác sĩ, tránh dư thừa sắt trong cơ thể. Điều này có thể gây nên những vấn đề khác trong cơ thể.
• Bổ sung vitamin B6, dưỡng chất này là rất quan trọng với cơ thể bạn vì nó có thể giúp tổng hợp protein và chuyển hóa tế bào máu đỏ. Ngoài ra, vitamin B6 còn có tác dụng kích thích hệ thần kinh và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.

Tình trạng đứng lên bị hoa mắt có thể làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và cuộc sống của mọi người. Hi vọng, qua bài viết này, mọi người đã tìm ra được nguyên nhân gây ra tình trạng này và cách khắc phục hiệu quả. Chúc mọi người sớm khắc phục dứt điểm được tình trạng này nhé!