Hướng dẫn cách massage giảm sưng mắt hiệu quả tại nhà

---

5 cách massage giảm sưng mắt hiệu quả

Sưng mắt là tình trạng mí trên hoặc mí dưới, có thể là cả 2 mí mắt đều bị sưng phù, được cấu thành do nhiều nguyên nhân khác nhau. Cơ chế chủ yếu của tình trạng này là do sự viêm nhiễm ở mắt hoặc sự tích tụ dịch lâu ngày của dịch ở bên trong mô liên kết mí mắt. Sưng mắt khiến tầm nhìn bị hạn chế, ảnh hưởng đến sinh hoạt, cuộc sống của người bệnh.

Nếu sưng mắt kéo dài không rõ nguyên nhân đi kèm với nhiều bất thường khác ở mắt, bạn cần nhanh chóng tới ngay cơ sở y tế chuyên nhãn khoa để được khám mắt, chẩn đoán và điều trị phù hợp, hạn chế tối đa biến chứng nguy hiểm cho mắt.

Đối với những trường hợp mắt bị sưng nhẹ, mới bị sưng hay sưng mắt do những nguyên nhân thông thường, bạn có thể khắc phục tại nhà bằng một số cách massage giảm sưng mắt đơn giản như sau:

Cách 1: Massage mắt bằng khăn ấm

Với cách này bạn hãy chuẩn bị trước một chiếc khăn sạch cùng một chậu nước ấm nhé! Rất đơn giản thôi, bạn chỉ cần sử dụng đầu ngón tay nhẹ nhàng massage lên vùng da quanh mắt theo chiều kim đồng hồ một vòng rồi thực hiện ngược lại. Cứ massage nhẹ nhàng như vậy trong khoảng 10 phút rồi lấy khăn giặt qua nước ấm vừa và đắp lên mắt trong khoảng 3 phút.

Hơi ấm sẽ giúp các mạch máu quanh mắt lưu thông tốt hơn, giúp mắt thư giãn, giảm sưng hiệu quả. Nếu kiên trì áp dụng phương pháp này 2 – 3 lần mỗi ngày bạn sẽ nhanh chóng đạt được hiệu quả như mong muốn, tình trạng sưng mắt trên hoặc mắt dưới sẽ thuyên giảm dần và hết hẳn.

Chú ý: Khi áp dụng cách này không sử dụng nước sôi, nước quá nóng, chỉ dùng nước ấm có nhiệt độ vừa phải.

Cách 2: Massage bầu mắt

Sử dụng 2 ngón tay vuốt nhẹ nhàng từ bầu mắt trên xuống đến bầu mắt dưới, làm liên tục như vậy trong khoảng 10 – 15 phút sẽ thấy hiệu quả rõ rệt trong giảm sưng, khó chịu ở mắt. Cách massage các vùng cơ mặt này rất tiện lợi, bạn có thể áp dụng mọi lúc, mọi nơi và ở bất kỳ đâu. Nhưng hãy nhớ vệ sinh tay thật sạch sẽ trước khi thực hiện để tránh mang bụi bẩn, vi khuẩn tiếp xúc với mắt.

Cách massage mắt này được rất nhiều chị em phụ nữ sau sinh bị sưng mắt áp dụng vì đơn giản, tiện lợi và mang lại hiệu quả nhanh chóng.

Cách 3: Massage vùng đuôi mắt

Bạn hãy sử dụng ngón tay trỏ và ngón tay giữa của mình vuốt ve nhẹ nhàng từ đầu mắt đến vùng đuôi mắt. Sau đó xoa tròn xung quanh vùng đuôi mắt rồi dùng ngón tay chạm nhẹ lên phần bọng mắt. Thực hiện động tác tay như kiểu đang đánh đàn piano trên vùng da xung quanh mắt sẽ giúp thuyên giảm nhanh chóng triệu chứng sưng mắt khó chịu.

Cách 4: Massage bọng mắt

Trong cách này, bạn hãy sử dụng 2 – 3 ngón tay ở giữa đặt nhẹ nhàng ngay phía dưới bọng mắt và nhắm mắt lại. Tiếp theo bạn hãy thực hiện đẩy ngón tay lên trên để bọng mắt nâng lên theo. Giữ nguyên như vậy trong khoảng 10 giây rồi thả tay ra và thực hiện lại. Làm liên tục như vậy trong khoảng 5 – 10 phút sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể tình trạng sưng mắt dưới.

Cách 5: Massage bằng thìa lạnh

Cách massage mắt bằng thìa lạnh này cũng khá đơn giản, bạn chỉ cần lấy 2 chiếc thìa inox sạch rồi đặt vào ngăn đá tủ lạnh trong khoảng 5 phút, thấy thìa đã bắt đầu lạnh thì lấy ra. Lúc này hãy nhắm mắt nhẹ nhàng rồi áp thìa lên mắt, kết hợp massage theo vòng tròn trong khoảng 2 -3 phút. Hơi lạnh của thìa toả ra sẽ giúp cho máu lưu thông tốt hơn, mắt sẽ dịu bớt tình trạng sưng, đau.

Lưu ý khi áp dụng cách massage giảm sưng mắt

Để các cách massage mắt giúp mang lại hiệu quả giảm sưng tốt nhất, đẩy nhanh quá trình hồi phục cũng như hạn chế các biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng đến thị lực, trước khi áp dụng bạn cần ghi nhớ một số điều sau đây:

• Chú ý thời gian thực hiện: Các cách massage mắt giúp đạt hiệu quả giảm sưng mắt tốt nhất khi được thực hiện vào buổi sáng mới thức dậy hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. Vì vậy bạn hãy lưu ý lựa chọn thời điểm thích hợp để hỗ trợ tốt nhất cho việc cải thiện sức khoẻ đôi mắt, đẩy lui sưng đau nhé!
• Vệ sinh tay sạch sẽ: Hãy nhớ luôn rửa tay sạch sẽ với xà phòng trước khi đưa lên mắt thực hiện các động tác massage. Tay chúng ta vốn phải cầm nắm nhiều đồ vật nên thường có nhiều vi khuẩn bám vào. Nếu không rửa tay sạch sẽ mà đưa lên mắt luôn có thể tạo môi trường thuận lợi để vi khuẩn tấn công vào mắt gây nhiễm trùng. Cùng với đó hãy bỏ ngay thói quen dụi mắt tai hại đi.
• Các động tác đều phải nhẹ nhàng: Vùng da quanh mắt vốn rất mỏng manh và nhạy cảm, vì vậy khi thực hiện các cách massage mắt phải chú ý luôn nhẹ nhàng, đều tay. Ngoài ra bạn nên cân nhắc lựa chọn sản phẩm kem dưỡng vùng da quanh mắt cẩn thận để tránh gây kích ứng, nổi mề đay sưng mắt khiến tình trạng ở mắt càng trở nên tồi tệ.
• Thiết lập chế độ sinh hoạt hợp lý: Ăn đúng giờ, ngủ đúng giấc, đủ giấc để mắt được nghỉ ngơi đủ, không phải điều tiết nhiều, quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi. Bổ sung thêm rau xanh cùng các loại quả mọng trong thực đơn hàng ngày để cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho mắt, đẩy lui triệu chứng sưng nhức khó chịu.
• Bảo vệ mắt khi ra ngoài: Hãy che chắn cẩn thận cho mắt bằng cách đeo kính, đội mũ rộng vành khi ra ngoài để bảo vệ mắt tránh khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài như tia cực tím từ mặt trời, khói, bụi, dị nguyên gây hại… nếu chúng vô tình lọt vào mắt có thể khiến tình trạng sưng mắt diễn biến phức tạp hơn.

Massage mắt tuy đơn giản, dễ làm nhưng nó mang lại hiệu quả rất tốt trong việc khắc phục triệu chứng khó chịu này ở mắt. Đây cũng là cách chữa sưng mắt khi bị va đập được nhiều người áp dụng tại nhà.

Sau khi đã áp dụng các cách massage giảm sưng mắt tại nhà nhưng không mang lại hiệu quả, thậm chí còn gia tăng cấp độ nặng thêm. Hoặc sưng mắt kèm theo các biểu hiện đau nhức bất thường khác. Lúc này bạn nên nhanh chóng tới các cơ sở y tế chuyên nhãn khoa để được bác sĩ thăm khám, xác định nguyên nhân và có cách điều trị phù hợp, ngăn chặn biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng đến thị lực và sức khỏe.

Tóm lại, trên đây là 5 cách massage giảm sưng mắt đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rất tốt bạn có thể thử áp dụng tại nhà để giảm nhanh tình trạng khó chịu ở mắt nhé! Hy vọng bài viết sẽ mang lại cho bạn những thông tin hữu ích. Hãy chia sẻ rộng rãi với người thân, bạn bè để cùng trang bị cho mình những kiến thức quan trọng trong cuộc sống bạn nhé!