MẸO HAY GIÚP PHÒNG TRÁNH CÁC BỆNH VỀ MẮT MÀ CÁC BẬC PHỤ HUYNH NÊN BIẾT CHO CON

Cận thị

Cận thị là một trong những bệnh thường gặp trong giới học đường, chiếm tỷ lệ tới tận 30-40%, tức là cứ 10 em thì sẽ có chừng 3-4 em bị mắc triệu chứng này. Biểu hiện của bệnh là mắt chỉ có khả năng nhìn gần mà suy giảm khả năng nhìn xa . Bệnh cận thị gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới việc học tập, sinh hoạt hàng ngày của trẻ em.
Nguyên nhân gây ra cận thường là do trẻ có tư thế ngồi học hoặc đọc sách không đúng khoa học, xem tivi vi tính nhiều, hoặc do yếu tố di truyền.
 

Viễn thị

Triệu chứng cận thị là căn bệnh khá phổ biến với lứa tuổi học đường

Ngược với cận thị, viễn thị là triệu chứng mắt suy giảm khả năng nhìn gần, tuy nhiên nhìn xa thì lại bình thường. Bệnh này xuất hiện chủ yếu ở người qua 40 tuổi, tuy nhiên trẻ nhỏ vẫn có nguy cơ có thể mắc phải. Mặt khác, trẻ mắc chứng viễn thị sẽ khó nhận ra hơn cận thị vì thế các bậc phụ huynh cần lưu tâm để tránh bỏ sót.
 
Khô mắt
Triệu chứng khô mắt thường xảy ra với những người hay làm việc văn phòng tiếp xúc với máy vi tính thường xuyên, hoặc những tài xế xe tải đường dài hay đi trong đêm, tình trạng thiếu ánh sáng. Một số khác là những người cao tuổi do suy giảm chức năng về mắt nên cũng có tỷ lệ mắc phải cao. Tuy nhiên trẻ con cũng có thể gặ phải triệu chứng này, vì thế cha mẹ cần hết sức cẩn thận.
 

Bệnh khô mắt là một trong những triệu chứng nguy hiểm với trẻ nhỏ

Bệnh nhân khô mắt sẽ gặp các vấn đề như nhức mỏi mắt, chảy nước mắt… nếu bệnh nghiêm trọng hơn có thể gặp cộm, rát hoặc nhìn bị mờ đi. Bệnh nếu tiếp tục kéo dài sẽ biến chứng dẫn tới mù lòa.
 
Đục thủy tinh thể,thoái hóa điểm vàng
Có thể nói đây là hai căn bệnh hàng đầu có thể dẫn tới nguy cơ mù lòa. Căn nguyên gây ra bệnh này có thể thuộc về một vài yếu tố di truyền, do tuổi già, hoặc cũng do thiếu dinh dưỡng, biến chứng từ bệnh tiểu đường…
Một số dấu hiểu của bệnh như là nhìn rõ hơn trong bóng tối,mắt mờ, thấy những đường thẳng biến thành gợn sóng, biến dạng về hình ảnh, cảm thấy có sương mù v.v…
 
Những mẹo hay giúp phòng tránh các bệnh về mắt dành cho các bậc phụ huynh
– Đảm bảo độ sáng và tư thế ngồi học
 

Tư thế ngồi học đúng cách

Điều tiên quyết đầu tiên mà bạn nên nhớ để con trẻ có được đôi mắt khỏe mạnh, đó là luôn phải đảm bảo điều kiện ánh sáng thích hợp. Những nơi trẻ học tập, đọc sách hay xem tivi cần có đủ ánh sáng, tránh tối quá hoặc sáng quá có thể làm mắt trẻ mệt mỏi. Ngoài ra, tư thế khi ngồi học cũng là rất quan trọng, vì nếu sai tư thế cũng sẽ dễ gây cận cho mắt.
Với việc đọc sách, các bác sĩ khuyên rằng nên giữ tầm mắt cách trang sách chừng 30 – 35 cm. Nếu trẻ đã bị mắc chứng khúc xạ, nên mang kính đúng độ để tránh cho mắt phải điều tiết nhiều. Bạn cũng nên cho trẻ đi khám mắt định kỳ 6 tháng/lần để điều chỉnh độ cận nếu tăng hay giảm số.

– Nên tập thói quen để mắt nghỉ ngơi sau khi hoạt động nhiều
Sau những lúc học tập hoặc giải trí (xem tivi, vi tính, chơi game điện tử) liên tục, bạn nên tập cho trẻ thói quen nghỉ ngơi cho đôi mắt, để giảm sự mệt mỏi và căng thẳng. Cách tập thể dục cho mắt hiệu quả là cứ sau chừng 40-45 hoạt động mắt, trẻ nên chớp mắt liên tục ( để tránh khô mắt), nhìn ra xa hoặc lên bầu trời để co giãn đồng tử, giúp mắt giảm tải tốt hơn.
 
– Chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng
 

Những thực phẩm giàu dinh dưỡng cho mắt

Các chất dinh dưỡng có lợi cho mắt như vitamin A,B2, Omega-3, Selen, Lutein v.v…là những dưỡng chất rất tốt cho mắt. Bạn nên cho trẻ ăn thật nhiều rau quả vì có các chất chống oxy hóa, một số loại hoa quả như mâm xôi, việt quất… giúp chống đục thủy tinh thể rất hiệu quả.
Axit béo cũng như Omega 3 có trong dầu cá giúp mắt duy trì thị lực, bảo vệ mắt. Một số loại thực phẩm cung cấp chất này như cá hồi, cá mòi, các loại hạt và sữa tươi..
Lutein và zeaxanthin là những chất bồi bổ rất tốt cho thị lực. Những chất này có trong các loại thực phẩm như bó xôi, cải xoăn, các loại bông cải xanh.    Nhiều chuyên gia về thị lực đều đồng ý rằng nếu cơ thể nạp từ 20-40 mg Lutein mỗi ngày sẽ có hiệu quả chống thoái hóa điểm vàng tốt.
Tóm lại, việc ghi nhớ các thói quen ăn uống, sinh hoạt và giải trí trên đây giúp phòng tránh các bệnh vê mắt trên đây là rất cần thiết, vì thế mỗi bậc phụ huynh nên hướng dẫn cho trẻ ghi nhớ ngay từ khi còn nhỏ.