Giải đáp: Ra nắng bị hoa mắt nguyên nhân do đâu?

1. Ra nắng bị hoa mắt nguyên nhân do đâu?

Nguyên nhân chủ yếu gây ra hiện tượng khi ra nắng bị hoa mắt bao gồm những nguyên nhân sau đây:

1.1. Sự co giãn của đồng tử

Ra nắng bị hoa mắt là do sự co giãn của đồng tử khi có sự thay đổi môi trường, từ nơi thoáng, râm, mát ra nơi nhiều ánh sáng, nhiều nắng. 

Tia UV hay còn có tên gọi khác là tia cực tím, tia tử ngoại. Trong ánh sáng của mặt trời có chứa tia cực tím. Tia UV có thể thể gây tổn thương đến cơ thể nếu tiếp xúc lâu, đặc biệt là hai bộ phận rất dễ tổn thương là da và mắt. 

Khi ra đường vào lúc trời đang nắng gắt, khi ấy ánh sáng của mặt trời khá mạnh. Khối khí quyển bao quanh Trái đất đã ngăn cản 98,7% lượng ánh sáng của mặt trời, chỉ còn khoảng 2,3 % xuyên qua được. Theo phản xạ não sẽ chỉ đạo cho mắt nhíu lại. 

---

Để ngăn cản lượng UV chiếu vào mắt. Tròng đen mắt sẽ quy định độ co hay mở lớn nhằm điều chỉnh lượng ánh sáng chiếu vào mắt tùy theo điều kiện ánh sáng.

Đồng tử của mắt thường co lại để tránh nguồn sáng mạnh trong môi trường nhiều nắng, ánh sáng mạnh. Ngược lại, đồng tử giãn to đến đón ánh sáng vào nhiều hơn khi môi trường râm, mát hay nơi thiếu ánh sáng nhờ đó mới có thể quan sát được. 

Võng mạc của con người chứa các dây thần kinh rất nhạy cảm với ánh sáng. Ánh sáng cường độ mạnh có thể đốt cháy làm võng mạc bị bỏng, bị tổn thương. Sẽ nguy hiểm hơn nữa nếu trung tâm võng mạc – điểm vàng bị ảnh hưởng dẫn đến mắt bị mờ, khó phục hồi lại, mất thị giác.

Trên thực tế, nhiều người bảo vệ da rất cẩn thận khi ra ngoài nắng nhưng quên đi việc bảo vệ đôi mắt. Đôi mắt cũng cần được chú ý chăm sóc. Mắt có thể bị bỏng và nhiều tổn thương khác khi bị nắng chiếu vào trong thời gian dài. 

Ra nắng bị hoa mắt là một biểu hiện thường gặp, tuy nhiên nếu không có biện pháp khắc phục có thể dẫn tới một số bệnh lý liên quan như: đau đầu, đau nửa đầu, tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể, bệnh võng mạc đái tháo đường, viêm võng mạc sắc tố, viêm dây thần kinh mắt, u nguyên bào võng mạc…

1.2. Ở ngoài trời nắng trong một khoảng thời gian dài

Ngoài ra, ra nắng bị hoa mắt còn do tiếp xúc nhiều với ánh nắng và trong môi trường nắng nóng, nhiệt độ cao hoặc hoạt động lao lực, quá sức trong một khoảng thời gian dài. Khi phải hoạt động ở ngoài trời nắng, các tia nắng sẽ chiếu thẳng vào vùng cổ gáy, đầu, da mặt,.. nếu không được che chắn kỹ càng. Dưới tác dụng nhiệt liên tục của ánh sáng mặt trời chiếu gay gắt, chức năng điều hòa thân nhiệt cơ thể sẽ bị rối loạn, cơ thể mất đi nhiều nước. 

2. Những lưu ý để ra nắng bị hoa mắt không còn là nỗi lo

Cần trang bị, bổ sung một số vật dụng, chế độ ăn uống và luyện tập sau đây để giữ cho đôi mắt luôn khỏe, giảm thiểu tối đa tình trạng ra nắng bị hoa mắt: 

2.1. Sử dụng kính râm khi hoạt động ngoài đường

Đối với những người thường xuyên phải hoạt động ngoài đường nên trang bị cho mình kính râm có khả năng chống tia UV để bảo vệ mắt đặc biệt trong khoảng thời gian từ 10-16h. Những tia sáng mạnh của ánh nắng mặt trời có thể đi sâu vào mắt, gây tổn thương cho võng mạc. Thậm chí, nếu mắt tiếp xúc với tia UV mạnh trong khoảng thời gian dài có thể gây, đục thể tinh thể, ung thư,… vô cùng nguy hại. Lưu ý là dù trời không nắng thì vẫn có tia UV chiếu xuống nên bất cứ khi nào đi ra ngoài đường hãy cố gắng sử dụng kính râm. Từ đó hạn chế được việc ra nắng bị hoa mắt.

2.2. Tăng cường bổ sung thực phẩm tốt cho mắt

Bên cạnh việc bảo vệ mắt từ bên ngoài còn cần tăng cường bổ sung thực phẩm tốt để chăm sóc cho mắt từ bên trong. Mắt bị mỏi, khô, thiếu dinh dưỡng sẽ suy yếu, dễ hoa mắt, chóng mặt, dễ bị bệnh.

Nên cung cấp đầy đủ, bổ sung cho mắt thêm các dưỡng chất từ vitamin A, vitamin C, DHA tốt cho mắt. Các thực phẩm giàu dưỡng chất như: cá, bơ, trứng, sữa, cà rốt, cam, chanh, đu đủ, rau xanh, các loại đậu,.. là những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa sẽ bảo vệ võng mạc, tránh khô mắt, giúp cải thiện thị lực, tránh khô mắt, làm chậm quá trình lão hóa mắt và ngăn ngừa các bệnh về mắt. Đồng thời tăng sức đề kháng cho cơ thể. 

Không sử dụng các chất kích thích, có hại như bia, rượu, thuốc lá.

2.3. Chú ý thời gian nghỉ ngơi đầy đủ

Mắt luôn cần được nghỉ ngơi sau thời gian hoạt động cả ngày, đặc biệt là vào những ngày nắng nóng cần nghỉ ngơi để nhanh chóng có được trạng thái tốt. Và để tránh nắng thì hơn hết trong ngày nắng gắt bạn nên hạn chế ra ngoài nhất có thể, đặc biệt là khoảng thời gian giữa trưa trong khoảng thời gian là từ 10h – 16h.

2.4. Khởi động làm ấm cơ thể trước khi thay đổi môi trường (từ môi trường lạnh sang môi trường nóng)

Việc sử dụng điều hòa làm mát vào mùa hè mang đến một không khí khô, ở trong môi trường mát lạnh. Vì thế trước khi đi ra ngoài trời nắng, cần phải khởi động làm ấm nhiệt độ cơ thể bằng cách tập các động tác khởi động nhẹ. Việc làm này sẽ tránh được việc chuyển chuyển nhiệt độ đột ngột, tránh trường hợp bị sốc nhiệt, làm giảm tình trạng ra nắng bị hoa mắt.

Trên đây là những giải đáp về hiện tượng thường bắt gặp: ra nắng bị hoa mắt, nhất là đối với những người đang phải thay đổi môi trường, nhiệt độ đột ngột. Hãy chia sẻ với bạn bè, người thân nếu thấy thông tin hữu ích nhé.